04 ноября, 2024
11 11 11 ДП
Путин: Каждый, кто «за ленточкой», уже является героем
Цискаридзе заявил, что билеты на балет не должны стоить как месячный оклад
Полицейские Чехии отказались штрафовать граждан в знак протеста из-за зарплат
Первышов назвал большой честью назначение на пост врио главы Тамбовской области
Захарова пожелала американскому народу преодолеть чудовищный внутренний раскол
Путин назначил главу ОАК Юрия Слюсаря врио губернатора Ростовской области
НХЛ признала Овечкина первой звездой недели
На Солнце 4 ноября произошло девять мощных вспышек
Вылетевший из Петербурга в Уфу самолёт совершил экстренную посадку в Пулково
Кравцов заявил, что в РФ не обсуждается тема сокращения сроков обучения в школах
Latest Post
Путин: Каждый, кто «за ленточкой», уже является героем Цискаридзе заявил, что билеты на балет не должны стоить как месячный оклад Полицейские Чехии отказались штрафовать граждан в знак протеста из-за зарплат Первышов назвал большой честью назначение на пост врио главы Тамбовской области Захарова пожелала американскому народу преодолеть чудовищный внутренний раскол Путин назначил главу ОАК Юрия Слюсаря врио губернатора Ростовской области НХЛ признала Овечкина первой звездой недели На Солнце 4 ноября произошло девять мощных вспышек Вылетевший из Петербурга в Уфу самолёт совершил экстренную посадку в Пулково Кравцов заявил, что в РФ не обсуждается тема сокращения сроков обучения в школах

Врач Березников заявил, что идеальный обед должен длиться 25–30 минут

Врач Березников заявил, что идеальный обед должен длиться 25–30 минут

Стало известно, сколько должен длиться идеальный обед. Как заявил в беседе с RT доктор медицинских наук, заведующий кафедрой диетологии Университета РОСБИОТЕХ Алексей Березников, на приём пищи следует выделять 25–30 минут.

«Идеальный обед должен длиться 25–30 минут. Необходимо не спеша есть суп, второе — тогда вы заметите, что уже не хочется салата и десерта. Если вы обедаете быстро и съедаете все эти компоненты, то вскоре ощущаете переедание и тяжесть в желудке», — рассказал Березников.

Диетолог подчеркнул, что для лучшего усвоения пищи её необходимо принимать медленно. В то же время просмотр кино негативно влияет на этот процесс, так как человек переключает своё внимание на произведение и не контролирует порции.

Помимо того, медик посоветовал обедать вместе с родными и близкими, потому что приятное общение удерживает человека от переедания. По его словам, в таком случае человек, почувствовав сытость, даже может оставить еду на тарелке.

«Чувство голода притупляется рецепторами на растяжение в желудке, но пищевым маркером является повышение глюкозы в крови. На этот процесс нужно время, поэтому чувство сытости приходит через 10–15 минут», — заключил Березников.

В Сети показали обед рабочего АвтоВАЗа за 35 рублейВ Сети показали обед рабочего АвтоВАЗа за 35 рублей

Ранее Life.ru писал, что покупка еды с доставкой через приложение может серьёзно ударять по кошельку. Сэкономить бюджет примерно на треть помогут обыкновенные заготовки контейнеров с едой.

Обложка ©

Pixabay / stokpic

  

Источник