12 ноября, 2024
11 11 11 ДП
СК проводит проверку по факту группового избиения 15-летней школьницы в Тюмени
В ГД внесут закон, запрещающий брать в школы детей мигрантов без знания русского
ВТБ: Злоумышленники начали взламывать аккаунты россиян на госпорталах
Шойгу на встрече с Ван И назвал отношения РФ и КНР стержнем мировой безопасности
WSJ: Трамп предложил Уолцу пост помощника президента США по нацбезопасности
Подполье: ВС РФ уничтожили 70 бойцов ВСУ, ударив по военной части в Харькове
Порошок или картошка? Россиянам раскрыли, из чего на самом деле состоит пюре быстрого приготовления
Депутат Наумов предложил сделать 28 декабря предновогодним выходным
SHOT: У москвички сгнила пятка после увелечения груди и уменьшения живота
Глава МАГАТЭ Гросси сообщил, что в ближайшие месяцы нанесёт визит в Россию
Latest Post
СК проводит проверку по факту группового избиения 15-летней школьницы в Тюмени В ГД внесут закон, запрещающий брать в школы детей мигрантов без знания русского ВТБ: Злоумышленники начали взламывать аккаунты россиян на госпорталах Шойгу на встрече с Ван И назвал отношения РФ и КНР стержнем мировой безопасности WSJ: Трамп предложил Уолцу пост помощника президента США по нацбезопасности Подполье: ВС РФ уничтожили 70 бойцов ВСУ, ударив по военной части в Харькове Порошок или картошка? Россиянам раскрыли, из чего на самом деле состоит пюре быстрого приготовления Депутат Наумов предложил сделать 28 декабря предновогодним выходным SHOT: У москвички сгнила пятка после увелечения груди и уменьшения живота Глава МАГАТЭ Гросси сообщил, что в ближайшие месяцы нанесёт визит в Россию

Врач Семёнов призвал менять позу за столом каждые 5–10 минут

Врач Семёнов призвал менять позу за столом каждые 5–10 минут

Проблемы с позвоночником, костями, мышцами зачастую возникают у людей, которые работают за компьютером, что называется, не вставая с места. Чтобы здоровье оставалось в порядке, очень важно соблюдать некоторые условия.

Как правильно работать за столом, объяснил врач Лев Семёнов. Как пишет РИАМО, специалист по ЛФК призвал часто менять позу. Лучше всего делать это каждые 5–10 минут.

Важное значение имеет и компьютерное кресло. В частности, эксперт рекомендовал выбирать модели с регулируемой высотой. Это нужно, чтобы ноги твёрдо стояли на полу, а колени и бёдра находились на одном уровне.

Россиянам назвали 3 упражнения, которые избавят от боли в поясницеРоссиянам назвали 3 упражнения, которые избавят от боли в пояснице

«При правильной настройке ваши ноги окажутся согнутыми под углом в 90 градусов», — подчеркнул специалист.

Кроме того, если подходящего кресла нет, можно подкладывать подушку. А ещё врач не рекомендует сидеть на краю кресла.

Ранее были названы две главные болезни мужчин, работающих в офисе. Они развиваются из-за гиподинамии.

Обложка ©

Freepik

  

Источник