14 октября, 2024
11 11 11 ДП
Жительница Петербурга заподозрила, что над её дочерью надругались в детском саду
Погасившиий долги перед ФНС блогер Гусейн Гасанов вернулся в Москву
Жителю Севастополя дали 21 год колонии за госизмену и подготовку теракта
Ахматовцы Щербак и Сафон рассказали, как 86 дней в блокаде удерживали Курдюмовку
РБК: 80 процентов россиян сочли число мигрантов чрезмерным
МИД Украины счёл оскорблением слова Джареда Лето о концерте в России
Российский Су-34 за сутки уничтожил до 100 бойцов ВСУ в Харьковской области
Тест: Угадайте атрибуты участников «Битвы экстрасенсов» — на 7/7 справится лишь сильнейший
Морпехи Тихоокеанского флота нашли под Угледаром схрон ВСУ с оружием НАТО
Военкор Татаринов: Снявшийся в рекламе майор ВСУ Маханько уничтожен под Курском
Latest Post
Жительница Петербурга заподозрила, что над её дочерью надругались в детском саду Погасившиий долги перед ФНС блогер Гусейн Гасанов вернулся в Москву Жителю Севастополя дали 21 год колонии за госизмену и подготовку теракта Ахматовцы Щербак и Сафон рассказали, как 86 дней в блокаде удерживали Курдюмовку РБК: 80 процентов россиян сочли число мигрантов чрезмерным МИД Украины счёл оскорблением слова Джареда Лето о концерте в России Российский Су-34 за сутки уничтожил до 100 бойцов ВСУ в Харьковской области Тест: Угадайте атрибуты участников «Битвы экстрасенсов» — на 7/7 справится лишь сильнейший Морпехи Тихоокеанского флота нашли под Угледаром схрон ВСУ с оружием НАТО Военкор Татаринов: Снявшийся в рекламе майор ВСУ Маханько уничтожен под Курском

Эксперт Лялина: Диабетикам можно не более двух кусочков арбуза

Эксперт Лялина: Диабетикам можно не более двух кусочков арбуза

 Диабетикам можно не более двух кусочков арбуза. Обложка © Life.ru

Диабетикам можно не более двух кусочков арбуза. Обложка © Life.ru

Близится пора арбузов, и многие россияне любят есть эти бахчевые с хлебом. Полезно ли это или опасно, Life.ru объяснила и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

По её словам, пока научно не доказано, что есть арбуз с хлебом вредно, однако факторы риска при таком сочетании продуктов всё же есть. Первый — это возможные проблемы с пищеварением.

Эксперт Лялина: Диабетикам можно не более двух кусочков арбуза1

Арбуз содержит много воды и клетчатки, что может вызвать вздутие живота и газообразование, особенно при смешивании с углеводами, такими как хлеб. Для некоторых людей это сочетание может быть тяжело перевариваемым, не случайно в некоторых диетах и системах питания рекомендуется вообще избегать сочетания фруктов с другими видами пищи, особенно углеводами, чтобы избежать ферментации в желудке и улучшить пищеварение.

Ирина Лялина

И.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения

Арбуз содержит много воды и клетчатки, что может вызвать вздутие живота и газообразование, особенно при смешивании с углеводами, такими как хлеб. Для некоторых людей это сочетание может быть тяжело перевариваемым, не случайно в некоторых диетах и системах питания рекомендуется вообще избегать сочетания фруктов с другими видами пищи, особенно углеводами, чтобы избежать ферментации в желудке и улучшить пищеварение.Арбуз содержит много воды и клетчатки, что может вызвать вздутие живота и газообразование, особенно при смешивании с углеводами, такими как хлеб. Для некоторых людей это сочетание может быть тяжело перевариваемым, не случайно в некоторых диетах и системах питания рекомендуется вообще избегать сочетания фруктов с другими видами пищи, особенно углеводами, чтобы избежать ферментации в желудке и улучшить пищеварение.

Ещё одна проблема — это употребление сахара (фруктозы в составе арбуза) и сложных углеводов (в составе хлеба) вместе. У арбуза высокий гликемический индекс, он складывается с гликемическим индексом хлеба, что способно привести к быстрому повышению уровня сахара в крови, нежелательному для людей с диабетом или инсулинорезистентностью, при заболеваниях гипертонией или атеросклерозом. Максимальное количество арбуза, которое можно съесть при таких заболеваниях — один-два кусочка, предупреждает Лялина.

Если у вас нет проблем с ЖКТ, диабета, гипертонии, атеросклероза, сердечной или почечной недостаточности, побаловать себя таким сочетанием можно, но эксперт советует выбирать цельнозерновой или ржаной хлеб — у них наиболее низкий гликемический индекс.

«Несмотря на перечисленные выше факторы риска, для большинства здоровых людей сочетание хлеб + арбуз не приведёт к серьёзным проблемам. Поэтому, принимая решение, есть или не есть, учитывайте индивидуальные особенности вашего организма», — добавила Лялина.

Звук, аромат и вкус: Специалист по арбузам объяснил, как не нарваться на химозную бомбуЗвук, аромат и вкус: Специалист по арбузам объяснил, как не нарваться на химозную бомбу

Ранее Life.ru рассказал россиянам о главных опасностях ранних арбузов. Любителям ягод объяснили, что такие бахчевые выращивают с использованием химикатов. Для того чтобы арбуз вырос быстрее, его часто посыпают различными удобрениями с содержанием нитратов.

  Андрей Горяничев   Комментариев: 0avatarДля комментирования авторизуйтесь! Авторизоваться

Источник