Невролог Мартьянова: При жаркой погоде в нервной системе растёт уровень стресса
«Плавится мозг»: Как работает нервная система в жару, рассказала невролог. Обложка © freepik
Часто в жару люди сталкиваются с ленью, трудностями с концентрацией внимания на рабочих вопросах и большим желанием прилечь и поспать. Иногда бывает, что от слишком сильной духоты начинает «плавиться мозг». Как в летний период себя чувствует нервная система? Об этом рассказала один из ведущих врачей-неврологов клинико-диагностического центра НКЦ №2 Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского Ольга Мартьянова.
«Все исследования показывают, что жаркая погода влияет и на память, и на концентрацию внимания, и на скорость принятия решений», — рассказала специалист в разговоре с Kp.ru.
Например, слишком жаркая погода способна вызвать у человека тепловой стресс. То есть в рамках реакции на стрессовую ситуацию мозг начинает запускать различные защитные механизмы. Тем самым он стремится сберечь ресурсы и снизить их расходование. Этим и объясняется вялость, сонливость, снижение концентрации внимания и усиленные проявления лени.
«При слишком высокой температуре меняется как продолжительность, так и качество сна. Из-за ухудшения этих параметров растёт уровень гормонов стресса — кортизола, адреналина. Такой «коктейль» добавляет раздражительности, агрессии и тревожности», — подтверждает невролог.
Для того, чтобы хоть как-то помочь нервной системе в условиях жаркой погоды, не стоит корить себя за лень и снижение продуктивности. Лучше всего наоборот избежать перегрузок и перенести какие-либо дела, если есть такая возможность. При этом врач также посоветовала не принимать бесконтрольно успокоительные.
«Если у человека нет психических, неврологических заболеваний, то его состояние нормализуется без дополнительных средств — как только исчезнет фактор, провоцирующий недомогание. То есть станет прохладнее — пойдёт дождь, снизится температура к ночи, будет доступ в помещение с кондиционером. Если же из-за жары у пациента обострилось имеющееся заболевание, то обычные безрецептурные успокоительные не помогут. Нужно обратиться к врачу», — заключила специалист.
Ранее Life.ru назвал три простых упражнения для развития нейронных связей в мозге. Например, это «перекрёстные шаги», «Ухо-нос» и «Лесенка». Все эти игры способствуют развитию двигательных навыков и познавательных процессов, необходимых для успешной учёбы.