Врач Юлия Чехонина: В жару избегайте кофе, сладких соков и энергетиков
Травяной чай может стать хорошей альтернативой кофе в жару. Обложка © Shutterstock / FOTODOM / 13Smile
В жаркую погоду необходимо тщательно выбирать напитки, чтобы избежать обезвоживания и ухудшения самочувствия. Об этом рассказала врач-терапевт Юлия Чехонина в беседе с «Газетой.ru».
Врач объяснила, что сахар в напитках может усилить чувство жажды. Энергетические напитки, несмотря на содержание витаминов и минералов, включают в себя кофеин, который стимулирует сердце и повышает его нагрузку в жару. Кофе также не рекомендуется из-за высокого содержания кофеина, который может способствовать потере жидкости и усилению жажды. От сладких соков и газировок специалист тоже посоветовала отказаться.
Кроме того, потребление алкоголя в жаркую погоду крайне нежелательно. Эксперт подчеркнула, что алкоголь снижает бдительность и самоконтроль, что может привести к игнорированию признаков обезвоживания.
Вместо этих напитков врачи советуют употреблять чистую воду, травяные чаи, несладкие морсы и компоты. Пить нужно небольшими порциями, чтобы поддерживать водный баланс организма и избегать перегрузки почек. Дополнительно можно добавить в воду лимонный сок или мяту для улучшения вкуса.
Ранее Life.ru рассказывал, как нарядиться в офис в жару. Важно соблюдать офисный дресс-код, при этом выбирая свободные и дышащие ткани. Рекомендуются макси-платья из вискозы, дополненные лёгкими жакетами и босоножками, а также джинсовые юбки в сочетании с шёлковыми или хлопковыми блузами.