Боитесь обидеть человека отказом? Тогда эта статья для вас! Life.ru расскажет, с помощью каких техник можно уускользнуть от неудобной просьбы, но при этом не говорить собеседнику "нет".
Когда чужие дела всегда важнее личных и вы не умеете говорить «нет» — это повод задуматься, почему так происходит. Умение отказывать идёт рука об руку с умением выстраивать личные границы и любовью к себе. Часто, соглашаясь на чью-то просьбу, люди испытывают внутренние страдания от того, что в очередной раз не смогли отстоять свою позицию и снова пошли на поводу у других. Однако, если сказать «нет» вам очень сложно морально, есть другие способы донести до собеседника свой отказ. Об этих способах сейчас поговорим.
Замена слова «нет»
Фото © Shutterstock / FOTODOM / Mix and Match Studio
Чаще всего именно категоричность этой частицы даёт внутреннее чувство вины. Помочь решить эту проблему может замена частицы «нет» на другое слово или даже фразу: «Вряд ли у меня получится», «Могу постараться, но не уверена».
Альтернатива
Как правило, когда вам задают вопрос, надеются услышать конкретный ответ: «Да, приду» или «Да, сделаю». Лайфхак заключается в том, что, отвечая на него, вы изначально не дадите человеку утвердительного ответа, а предложите несколько вариантов, как можно решить проблему без вашей помощи. «Таким образом вы даёте понять собеседнику, что не горите желанием это делать», — подсказывает кандидат психологических наук, психолог Елена Ярикова.
Отложить решение
«Как-нибудь в следующий раз», «Можем вернуться к этому вопросу позже» — вы не говорите собеседнику «нет», но и не соглашаетесь. Вместо этого предлагаете отложить решение вопроса до следующего раза. Такая формулировка легче воспринимается говорящим, он не чувствует себя в этот момент виноватым. А тот, кто получил ответ, как говорит психолог, уходит ни с чем, ведь его просьба осталась неудовлетворённой.
Ранние договорённости
Фото © Shutterstock / FOTODOM / fizkes
Как правило, неожиданные просьбы-предложения застают врасплох. Если человек не умеет вовремя сориентироваться, тогда такие личности чаще становятся мишенью для людей, которым что-то надо от других. Если отказать напрямую сложно, тогда можно сослаться на ранние договорённости. Например: «У меня уже есть планы на завтра, я не смогу помочь/сделать/прийти», «Этот день уже распланировал заранее».
Если вам категорически не хочется что-то делать, следует прямо об этом сказать собеседнику и не думать, как мягче отказать или что бы такого придумать, чтобы это более правдоподобно выглядело. Вы имеете право на своё мнение, и оно очень важно.
Елена Ярикова
Кандидат психологических наук, психолог
Вы не должны чувствовать себя виноватым или думать, что вы будете выглядеть плохо в глазах другого человека, важно опираться на внутренние ощущения и стараться их не игнорировать в угоду другим.
- 7 мудрых высказываний Марка Твена о счастье и успехе
вчера в 14:30
- Психолог рассказала Life.ru, давать ли шанс мужчине, который с первого взгляда не приглянулся
вчера в 12:30
- Мужчин с лишним весом призвали срочно худеть из-за риска бесплодия и проблем с эрекцией
вчера в 08:36
ЕщеОбложка ©
Shutterstock / FOTODOM / Andrii Zastrozhnov
Ольга Годуненко